De volta da Pascoa e mais balofa

Olá, Olá,

Estou de volta e comi para o mundial, voces nem tem ideia, das escorregadelas que dei estes ultimos dias. Mas hoje voltar a ficar sobria dos doces, e por isso voltei à carga. Mas a balança não perdoou, 93 kg. E posto isto nada mais digo....

Corrida e dia de ontem

Bem basicamente estou assim hoje :

Não posso com um gato pelo rabo.....LOL

Ontem fui correr à praia e estou...........mortaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.......mas soube-me super bem! Queri voltar a retomar esse habito.

Ontem o menu correu até benzinho!!!!!

Ainda estou aqui!!!!

Ainda estou aqui e nada se desistir....

Por respeito a quem está a levar a dieta a serio, não vou publicar os Menus de sexta- feira e de fim de semana, pois foi o descalabro total.

Ou seja, a minha teoria estava certa quanto mais açucar ingerimos mais queremos, pelo que o melhor é fechar a boquinha!!! A Juntar o maldito TPM bem já estão a ver!

O peso, hoje nem foi muito mal: 90,200 Kg. Mas digo-vos que este peso é provisório. Pois hoje estou de volta à luta... inclusive como mudou a hora e agora chego ainda de dia a casa vou aproveitar e ir correr novamente.

Beijokas e Boa semana.

Ai que isto está a ficar complicado!!!!!!

Meninas,

Ninguem merece, atão não é que o patrãozinho vai a Espanha e traz-nos esta prenda. Digam lá se não é demais para uma mulher só... é claro que não consegui resistir....

Menu de 24/03/2010


PA : 1 laranja + meia de leite+ torrada com philadelfia.

MM: 1 iogurte.

Almoço: sopa + dois hamburgers e salada

MT: chocolate.

Jantar : salada + frango assado.

Olá!

Olá Meninas,

Ontem confesso que me portei mal à noite, não sei o que me deu mas senti uma carencia tão forte por comer a minha antiga comida que não resisti e fiz de jantar uma massa de frango e comi imensooooooo!!!! Bem eu até sei o que me deu, ontem à hora do almoço o maridão veio a casa inesperadamente almoçar, então como não tava à espera dele e ele não está de dieta e por isso não come só sopa, foi ao restaurante ao lado buscar comida para ele. Bem meninas tava eu a comer a minha alface quando ele chega com um Bacalhau a Lagareiro, com um cheirinho.... ele numa de provocação, estava sempre a perguntar se eu queria, mas eu consegui resistir, o pior foi depois....

Hoje tou de volta no controle.

Menu de 23/03/2010

PA : 1 laranja + meia de leite+ torrada com philadelfia.

MM: 1 iogurte.

Almoço: sopa + dois hamburgers e salada

MT: maça

Jantar : massada de frango.

Tarefa especial

Os meus 5 alimentos:

Sopa - porque se for sem batata é optima para matar a fome, e podemos come-la em grandes quantidades, o segredo é tirar a batata e a cenoura e subsitui-la por exemplo por courgetes e pimento ou tomate.

LEGUMES - não consigo colocar um só pois todos ajudam bastante na minha dieta, tanto a nivel de acompanhamento do prato como para a sopa.

FRUTA: É o doce que é permitido, só temos é que ter cuidado com alguns tipo de frutas e a hora em que as comemos.

IOGURTES COM - DE 4% DE GLICIDOS. Passo a vida a comer destes iogurtes porque não engordam. Mas atenção que nem todos os iogurtes magros são assim.

LEITE MAGRO - bebe imenso leite pois ajuda a aconchegar o estomago, principalmente à noite.

Menu 22/03/2010

PA : 1 laranja + meia de leite+ torrada com philadelfia.

MM: 1 iogurte.

Almoço: sopa + carne assada e salada

MT: uvas

MT: 1 iogurte.

Jantar : carne cozida com couva branca cozida.
 
Ceia: meia de leite com 1 torrada. ( estava cheia de fome e não consegui resistir)

Deixei de morar na casa dos 90

Olá,

Como eu previa a balança hoje foi amiguinha e marcou 89,600 kg... Ou seja, sai definitivamente da casa dos 90, sim porque faço intenções de não mais lá voltar...LOL

Menu de 19/03/2010:

PA: 1 laranja + 1 torrada + meia de leite.
MM: 1 iogurte.
Almoço: sopa + 1 bife de frango + esparregado.
MT: 1 pera.
Jantar: frango no churrasco e salada.


Menu de 20/03/2010:
PA: 1 laranja + 1 torrada + meia de leite.
Almoço: carne assada com broculos, couve bruxelas, cogumelos no forno.
MT: morangos
MT: meia de leite + queijo e fiambre.
Jantar: Bifanas + batatas fritas ( 1 pecado)

Menu 21/03/2010:
PA: 1 laranja + 1 torrada + meia de leite.
Almoço: couve cozida com carne cozida.
MT/ jantar: 1 pão com queijo e fiambre + meia de leite.
Ceia: Meia de leite.


Boa semana!

Bom Fim de semana

Olá meninas,

Por aqui chove torrencialmente, mas não me vai estragar o fim de semana, pois vou aproveitar para ficar em casa a descansar...

Tenho esperanças que a pesagem de segunda me transporte para a casa dos 80 mas para isso não posso cometer excessos no fim de semana...

Menu de 18/03/2010:

PA: sumo de laranja + torrada + meia de leite.
MM: 1 iougurte.
Almoço: sopa.
MT: 1 pera
MT: 1 iogurte
Jantar: sopa + esparregado com filete de frango.

Beijokas e bom fim de semana light

Hello, vamos lá meninas...

... vamos lá, temos que estar finas para a entrada do Verão que está quase, quase ai... Por isso nada de fazer asneiras, ein?

Sinto que alguma coisa em mim está a mudar pois começo a ver a comida noutra prespectiva... não como forma de satisfação mas apenas e simplesmente para me alimentar e sobreviver, e isso faz com que aqueles ataques repentinos ao pacote das bolachas já não existam... espero conseguir manter-me assim sempre, e fazer disto a minha nova forma de estar na vida.

Menu 17/03/2010

PA : 1 laranja + meia de leite+ torrada com philadelfia.
MM: 1 iogurte.
Almoço: sopa.
MT: 1 pera.
MT: 1 iogurte.
Jantar : 1 panado + salada.

Hoje acordei mais magra ,)

É assim que me sinto hoje, mais magra, porque vesti umas calças que já não vestia para ai hà uns 15 dias e estão super largas...fiquei super feliz, porque significa que o meu esforço está a começar a notar-se.

Menu de 16/03/2010

PA: sumo de laranja+ meia de leite+ torrada com philadelfia.

MM: iogurte.

Almoço: salada do vitaminas.

MT: uma pera

Jantar: peixe assado com 1 porção minuscula de arroz de legumes.

Dia atarefado ....

Ontem foi um dia de loucos... não tive hora de almoço, porque aproveitei para fazer uns recados, e nem tive tempo para ir a casa comer a minha sopa, por isso fiquei sem almoço....

Aqui vai o Menu de Ontem 15/03/2010

PA- sumo de laranja + meia de leite + torrada com philadelfia.

MM : 1 iogurte.

Almoço: nada.

MT: 1 lanche.

Jantar: arroz de broculos ( mais broculos que arroz) + bife.

Ontem tambem estava cheia de dores nas costas pelo que não consegui fazer exercicio nenhum. Vou ver se consigo fazer qualquer coisa hoje...

Sabem ontem pus-me a pensar que já houve alturas em que fiz dieta e perdi peso muito rapido, di genero 2 kg ou mesmo 3 kg por semana, mas depois não conseguia aguentar e engordava tudo outra vez...

Desta vez apesar de a perda ser menor, sinto que o estou a fazer de forma saudavel e por isso tenho esperança que seja de forma duradoura...

Peso e menus do fim de semana

Dia de pesagem : 91 kg.... Menos um kilito nada mau ein? grão a grão enche a galinha o papo....Espero que esta semana consiga sair da casa dos noventa....

Ese fim de semana já ouvi uns comentarios a dizer que me achavam mais magra... fiquei super contente...

Menu de 12/03/2010:

PA: 1 Laranja + meia torrada+ meia de leite

MM: 1 iogurte.

Almoço: sopa.

MT: 1 maça.

Jantar: sopa + bife grelhado.


Menu de 13/03/2010:

PA: 1 Laranja + meia torrada+ meia de leite


MM: 1 iogurte.


Almoço: sopa + 1 bife grelhado e esparregado.


MT: 1 meia de leite + pão com fiambre


Jantar: bifana + arroz branco.


Menu 14/03/2010:

PA: 1 Laranja + meia torrada+ meia de leite

Almoço: carne assada + salada.

MT: pão com chouriço+ compal.

Jantar: 2 fatias de pizza vegetariana.

É claro que não consegui cumprir à rtisca a dieta no fim de semana mas até que nem foi mal de todo...

Tenho feito 30 minutos de bicicleta e exercicios abdominais e flexões.

Sexta-feira e estou de volta.....em força

Bom Dia Meninas,

Hoje acordei cheia de força novamente...Ontem estive a fazer 30 m de bicicleta, flexões, abdominais, exercicios para as pernas, enfim senti-me mesmo bem cheia de força....

Menu de Ontem 11/03/2010:

PA: 1 laranja+ 1 torrada+meia de leite.

MM: 1 iogurte.

Almoço: sopa.

MT: 1 maça.

MT: 1 iogurte.

Jantar: carne picada ( era empadão, mas trei só a carne) + salada.

Meninas bom fim de semana. O sol brilha vamos aproveitar

Já quase recuperada

Já estou quase quase a 100 %, hoje vou voltar aos exercicios.

Lembram-se do acidente que o meu marido teve na semana passada. Pois bem acreditam que passada uma semana e um dia a GNR ainda nao me entrgou o auto? Na terça feira fui lá disseram que o auto já estava feito no computador mas que faltava imprimir e que só hoje é que provavelmente estaria pronto.... 2 dias para imprimir uma folha.... É por isso que o nosso pais não vai para a frente...


Menu de 10/03/2010:

PA : sumo de laranja + 1 torrada + meia de leite.

Meio da Manhã: 1 iogurte

Almoço: sopa+ salada de fiambre.

Meio da Tarde: 1  maça.

Jantar: Frango assado + salada + 1 batata assada.

Melhor....

Olá,

Hoje já me sinto bem melhor, pelo menos já não me doi a garganta e o corpo. Ainda estou com o nariz entupido, mas isso já se sabe, quem sofre de rinite é prato do dia...

Menu de ontem foi um pouco descontrolado pois estava sem apetite para comida, só me apeteciam beber coisas quentes.

Menu 09/03/2010:

PA: 1 laranja+ 1 torrada+meia de leite.

Almoço: leite quentinho + pão com queijo.

Jantar: massa com frango ( jantei na minha mãe, mas comi muito pouco)

Ceia: leite quentinho

Terça-Feira e doentita...

Olá eu hoje tou doentita, ontem estava cheia de dores no corpo, e fui-me deitar cedo. Hoje acordei mehor mas ainda estou com o nariz e garganta afectados e com uma moideira no corpo.

Menu de Ontem 08/03/2010

PA: 1 laranja + 1 torrada integral com manteiga magra+ meia de leite

Almoço: sopa+ 1 febra grelhada + salada.

Meio da Tarde: 1 maça.

Meio da Tarde: 1 Iogurte.

Jantar: 1 Bife grelhado e arroz branco.

Ceia: Chavena de leite quentinho.

O exercicio ficou adiado não consegui mesmo....

Vamos ver se tenho forças hoje para ir à bicicleta.

Peso e balanço de desafio

Olá lindas,

Esta semana o peso é publicado um dia mais cedo por causa do desafio e assim será: pesagem sempre à segunda feira. 92 kg foi o resultado. Nada mal ein? Depois de TPM e tudo isso até que não foi mal... Agora é só continuar.

O fim de semana até nem correu mal, quase não cometi excessos... só no sabado é que comi uma francesinha!!! Mas uma vez não são vezes...

O desafio tem sido a minha motivação e uma grande ajuda....

Vou optar por publicar sempre o menu do dia anterior assim fica mais facil. Por isso hoje não hà menu...

Sexta-feira!!!!!!

Que bom que já é sexta-feira. Esta semana tem sido cansativa, até pelo acontecimentos dos ultimos dias...

Hoje acordei com força renovadas, pronta para enfrentar os desafios da vida e todos os obstaculos....afinal isso é que é viver!

A minha dieta está a correr super bem, sinto que desta vez vou conseguir atingir a minha meta.

Menu de 05/03/2010

PA: 1 laranja + meia torrada + meia de leite.

Meio da Manhã: 1 iogurte.

Almoço: sopa + bife de peru grelhado.

Meio da tarde: 2 ameixas.

Meio da Tarde: 1 iogurte.

Jantar: ainda não sei

Tou que nem posso

Olá,

Hoje tou que nem posso, se dormi 2 horas foi muito. Ontem o meu marido à hora do jantar teve um acidente com o carro. Uma fulano meteu-se à frente dele e bateram. O pior é que a tipa não assume a culpa, foi chamada a GNR que lavrou o auto. Já participei às companhias de seguros e agora é esperar. Tou podre porque foi muito stressante, pois o meu marido liga-me a pedir para ir ter com ele que tinha tido um acidente. Quando cheguei lá estava já a policia a lavrar oa auto e a tirar medidas, e a fulana dona do carro ( que não era a condutora a mandar bocas para o ar). Bem passei-me por pouco não resolvi a questão no braço, mas ia ser pior...Porque é que as pessoas não são honestas e assumem a culpa. Ainda há dias tive um acidente e assumi a respondabilidade, sabem quanto agravou no meu seguro, 15 € . Ou seja quase nada... Bem a fulana era mesmo intragavel...Fiquei cá com uns nervos, nem jantei, nem dormi...o carro ficou com a frente destruida, mas ao menos anda...

Menu 04/03/2010:



PA - 1 ameix, café com leite, meios pão integral com manteiga magra. ( ainda não me passa nada na garganta)



Meio da manhã - nada

Almoço - Sopa  .

Meio da Tarde :2 ameixas

Jantar: sopa

Ceia: leite

tudo a rolar

Bem,

Hoje é daqueles dias em que me sinto super inchada. Parece que recuperei os kilos que emagreci, maldita TPM....arghhh

Ontem fui jantar a casa da sogra, mas antes de sair de casa comi a minha sopa ( isto para evitar de cair na tentação da comida da sogra). Assim com o papa cheio apenas comi 2 rojões e salada. Parabens para mim. Quando cheguei a casa 22h30 ainda fui fazer meia hora de bicicleta e 20 flexões e 40 abdominais, tomei uma banhoca , colquei os meus cremes anti-celulite e aterrei na cama. Estava mesmo exausta...

Menu 03/03/2010:


PA - 1 Laranja, café com leite, 1 pão integral com manteiga magra.

Meio da manhã - 1 iogurte.

Almoço - Sopa + bife grelhado+ salada.

Meio da Tarde : 2 ameixas

Meio da Tarde: 1 Iogurte.

Jantar: ainda não sei

Pesagem e Desafio

Bom dia Alegria,


A balança hoje, mesmo de TPM apresentou o seguinte resultado:

93,300 KG

Grande conquista: 1.800 kg

Estou muito contentita.



Menu 02/03/2010:

PA - 1 Laranja, café com leite, 1 pão torrado com manteiga magra.

Meio da manhã - 1 iogurte.

Almoço - Sopa + bife de frango grelhado+ salada.

Meio da Tarde : morangos

Meio da Tarde: 1 Iogurte.

Jantar: sopa + 2 rojões+ salada.
Ontem estive a fazer 30m de bicicleta mais 20 flexões, 40 abdominais, e pernas.

Segunda Feira Balanço FDS

Olá,

Bem o desafio Less is more já começou por isso vou fazer o balanço do FDS:

DOMINGO:

1.5l de água.... 2 pontos

2 peças de fruta por dia.... 2 pontos
Creme reafirmante ou anticelulite.... 2 pontos
Salada (no minimo) a uma das refeiçoes.... 2 pontos
Publicar o menu do dia.... 2 pontos

Menu 28/02/2010
PA - 1 laranja, café com leite, meia torrada.
Almoço - Bife grelhado salada + 1 fatia de abacaxi.
Meio Tarde - Sande queijo e fiambre + café com leite.
Ceia - Café com leite + 2 tostas

SEGUNDA:

Menu 01/03/2010:
PA - 1 Laranja, café com leite, 1 pão torrado com manteiga magra.
Meio da manhã - 1 iogurte.
Almoço - Sopa + bife de frango grelhado+ salada.
Meio da Tarde : uvas.
Meio da Tarde: 1 Iogurte.
Jantar: Sopa + bife grelhado + legumes cozinhos e salteados em azeite e alho.
Ceia: Café com leite.

Digamos que até no Domingo nem me portei muito mal, no sabado tambem não comi porcarias mas ao almoço comi arroz e feijão ( mau, muito mau)

Amanhã é dia de pesagem e estou ansiosa, mas como estou com TPM sinto-me muito inchada e por isso não espero milagres.

A bicicleta já começou a trabalhar lá em casa, ontem à noite enquanto via a gala da SIC pela Madeira fiz 20 m de bicicleta....

Sexta-Feira - Balanço dos 4 dias

Boa tarde,

Sexta-feira, quase fim de semana, a minha dieta está a correr super bem, e por isso estou muito motivada para continuar. Estou ansiosa para o ver o que a balança vai marcar, mas só o irei fazer na terça-feira de manhã. Espero este fim de semana portar-me bem, vou aproveitar para fazer umas comprinhas bem light para a despensa.

Hoje volta a minha bicicleta lá para casa e conto começar a fazer algum exercicio ainda hoje...


Bom fim de semana meninas!

Outro dia, cada vez mais facil

Olá pessoal,


Cá estou eu outra vez ... Obrigada pelas dicas dos legumes, já andei a procurar nos blogs que me indicaram. Acho que acima de tudo tenho que apreender a gostar do proprio legume não é?

Por exemplo não gostava de esparregado e de grelos e agora já como....

Tudo é uma questão de habito, os legumes tambem devem ser...

Há medida em que o açucar vai saindo do organismo a dieta fica mais facil. Ontem correu super bem... Hoje tambem... Esta a chegar o fim de semana e ai é que vai ser mais dificil...mas vou tentar planejar tudo para correr bem sem deslises...Pois não vejo a hora de caber naquele vestidinho.

Legumes e afins - Ajuda

Olá,

Ontem foi o meu primeiro dia e correu super bem, nenhum deslize...Ao almoço comi apenas uma sopa a correr e passei o resto da tarde com fome, mesmo comendo de 2 em duas horas não passava. Mas mantive-me firme e não comi porcarias.

O meu problema com a RA é que não sou fã de legumes a não ser na sopa ou em saladas. Pois tirando isso só sei cozinha-los cozendo-os em agua e sal. Alguem tem sugestões de refeições com legume cozinhados de outra forma. Eu tenho que apreender a gostar de legumes mas cozidos não por favor....LOL

Vencer a tentação

Olá Meninas,


Cá estou eu dando inicio a mais uma caminhada. Desta vez estou muito confiante que vou resistir às tentações. A mim custa-me imenso os 3 primeiros dias pois ainda vou sentindo alguma fome e vontade de comer porcarias. À vezes dou comigo a olhar para dentro dos armarios à procura de algo bom para comer. Por isso é fundamental que não haja nada em casa que não vá de encontro à dieta.


Este fim de semana estive a mostar fotos antigas da famelga a uma namorada de um primo e vi fotos minhas de quando tinha 20 anos. Bem que diferença. Na altura achava que estava gorda...pode? Com 72 kg? Mal eu sabia que gorda é pesar 95 kg .....Mas chega de pensamento negativo. Vamos embora voltar aos 72 kg.


Este fim de semana separei duas peças de roupa que vão servir de incentivo. Uma é um polo que eu comprei na minha lua de mel, e a outra é um vestido preto que vestia tambem nessa altura. Se Deus quiser hei-se coseguir entrar nelas.

Segunda Feira ....

Olá,

De volta e muito mais animada ( deve ser a fluoxetina a fazer efeito) preparada para mais uma semana. Este fim de semana foi muito divertido e ocupado como há muito não tinha.

No Sabado, fomos dar um passeio com os meus pais e padrinhos ( eramos 7 ao todo).

Começamos para os lados de Famalicão onde fomos ver ums cachorrinhos boxer para o meu pai comprar um. Vai-se chamar Ruca e é um fofo. A minha filha delirou, pois ela nunca tinha visto um cachorinho recem nascido. Nós somos mais cat persons...LOL Entretandto vai ficar na mamã sele mais 15 dias e depois vamos busca-lo.

Depois andamos por Braga e paramos para Lanchar/Jantar numa adega tipica para os lados de Cruz ( lá se foi a dieta). Bem cheguei a casa esta mesmo cansada.

No Domingo passei quase o dia em arrumações profundas com o maridão a dar uma ajuda e depois à noite tivemos novamente a famelga em casa a jantar e para ver o derby familiar Porto/Braga. Escusado será dizer que o meu papá não saiu lá muito satisfeito.

O maridão como é do Benfica ficou neutro, se bem que a vitoria do Porto ainda o favoreceu, mas como é antiportista não se manisfestou.

Hoje comecei a já com imenso trabaho no escritorio e à hora do almoço vou ver se trato da papelada para inscrever a minha filhota na escolinha...

A dieta vai ser novamente iniciada oficialmente amanhã.

Consulta

E lá voltei eu ontem à consulta do medico, com rabinho entre as pernas, quantos kilos perdidos apenas 2 em mês e meio...Arghhhhh... que raiva...mas a culpa é minha que não levo a dieta a serio e depois pimba, deixo lá ficar 60 € para ir apenas visitar o medico, sem resultados...mas agora vai ter que mudar...

A minha vida está um bocadito desarrumada, senão vejamos:

- Ando bastante cansada fisica e psiquicamente.

- A operação a Lasik demorou mais a recuperar que eu pensava: ainda tenho os olhos vermelhos e fico muito cansada quando estou ao computador.

- A minha filhota esteve doentita o que por si só já me tira o descanso, de tanto que me preocupo.

- O maridão anda a tentar deixar de fumar, resultado: humor pessimo, má disposição, irratibilidade, come para o mundial . Sei que é apenas uma fase e vai mudar, mas para quem esta de dieta aturar o mau humor dos outros e a compulsão alimentar tem limite...

Resultado: estou a um passo da depressão. Então voltou a receitar-me a Fluoxetina para ver se me dá uma animada....vamos ver como corre. Segundo ele vamos experimentar este metodo até Abril senão der resultado vamos ter que repensar as nossas opções.

E ai vou mais uma vez...

Na mesma

95,100 kg...igual a semana passada....

Sem comentários!

Peso e novidades

Olá estou de volta!!!!!!

A cirurgia correu lindamente. Já não pertenço finalmente ao clube das miopes... Nem imaginam a alegria que sinto de não ter que usar oculos... A cirurgia foi super rápida...O primeiro dia um pouco complicado cheia de dores, mas no 2º dia já estava melhor e agora estou recuperada...

Como tive a sopas e descanso hoje pesei-me e a balança foi implacavel: 95,100

Vamos lá outra vez....

PS: sinto-me super inchada...tou com TPM